魚(yú)油軟膠囊是現代比較流行的保健品。它主要是提前深海的魚(yú)體，如三文魚(yú)，沙丁魚(yú)等比較好。那么，魚(yú)油軟膠囊可以長(cháng)期服用嗎？

魚(yú)油的作用是由它的主要成分決定的。魚(yú)油的主要成分是多不飽和脂肪酸，即俗稱(chēng)的"好脂肪"，與堅果中所含"好脂肪"同屬不飽和脂肪酸；而我們平時(shí)說(shuō)的動(dòng)物油脂等容易引起高血脂、心臟病的油類(lèi)成分則主要為飽和脂肪酸，俗稱(chēng)"壞脂肪"。另外，魚(yú)油膠囊與其他油類(lèi)不同的還包括含有高量的EPA和DHA成分。

魚(yú)油軟膠囊的作用價(jià)值還體現在高量的EPA和DHA含量中。魚(yú)油含有的EPA和DHA同屬于Ω-3多不飽和脂肪酸，是人自身無(wú)法合成但又必須的重要成分。魚(yú)油膠囊中的EPA俗名血管清道夫，可降血脂、預防動(dòng)脈粥樣硬化從而預防心腦血管疾病，通過(guò)對血管和心臟的保護還有降血壓的作用；DHA俗名"腦黃金"，主要存在于人的大腦，有活化腦細胞、增強記憶力、延緩大腦衰老、增強腦神經(jīng)靈敏性和信息傳達速度的作用。

據臨床研究顯示：胎兒在腦部發(fā)育過(guò)程需要DHA，因此懷孕、哺乳期補充DHA，可以促進(jìn)胎兒或嬰兒的大腦與視力發(fā)育。而對于成長(cháng)學(xué)習中的兒童，DHA可以提升學(xué)習注意力，增強記憶，維護視力健康。但是要注意的是，魚(yú)油軟膠囊不能長(cháng)期服用。因為任何一種藥物服用過(guò)量，均會(huì )引起副作用的。大家一定要注意。

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(實(shí)習編輯：周慧雯）