烏靈膠囊含烏靈菌干粉0.33g/粒,是從我國珍稀藥用真菌烏靈參中分離獲得的菌種,經(jīng)現代生物工程技術(shù)精制而成的中藥制劑,其制備工藝和菌種為國內首創(chuàng ),化學(xué)成分與天然烏靈菌相似,含有腺苷、腺嘌呤、尿苷、鳥(niǎo)苷、多糖、甘露醇、麥角甾醇、膽甾醇、β-谷甾醇及門(mén)冬氨酸、谷氨酸、γ-氨基丁酸、賴(lài)氨酸等19種氨基酸（其中9種必需氨基酸），此外還含有鐵、鋅、錳、銅、磷、鎂、鈣、鍺和維生素（B1，B2，B6，E，A，D2，K1）等多種成分。

藥理研究表明，烏靈菌粉在多種生理成分作用下，能改善腦組織對興奮神經(jīng)遞質(zhì)谷氨酸和抑制性神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸（GABA）的通透性，保護和提高大腦的生理功能，增強谷氨酸脫羧酶（GAD）的活性，使GABA合成增加，并提高其受體活性，發(fā)揮鎮靜安眠作用。

同時(shí)，使用本品時(shí)，患者還可以嘗試做一下以下調理方法，更有助于病情恢復：

1、深度呼吸練習。患者常感到疲乏、頭痛、頭暈，實(shí)際上是由于緊張而導致的。有意識地進(jìn)行深度呼吸練習可有效地解除上述癥狀，令人神清氣爽、精神煥發(fā)。練習的方法很多，最簡(jiǎn)單的操作程序是盡可能深吸一口氣，氣沉腹底，然后屏氣，感到有點(diǎn)憋悶時(shí)再緩緩呼出，呼氣要盡可能徹底些。如此循環(huán)20次左右，一般就可起到平緩緊張情緒的作用。

2、漸進(jìn)性肌肉放松訓練。情緒狀態(tài)與肌肉活動(dòng)之間，通過(guò)神經(jīng)系統的作用存在著(zhù)互為因果的關(guān)系，情緒緊張的同時(shí)伴隨著(zhù)肌肉的繃緊，而繃緊的肌肉會(huì )通過(guò)神經(jīng)作用導致情緒的緊張。如能主動(dòng)地放松肌肉，便會(huì )使緊張情緒得到緩解。此訓練要求患者在安靜狀態(tài)下想象一幅記憶清晰的令人松弛和愉快的自然風(fēng)景，同時(shí)自我暗示，依次放松全身每一塊肌肉、訓練要領(lǐng)是先收緊某一部位的肌肉(如緊握拳頭)，并體會(huì )緊張的感覺(jué)。持續10秒鐘左右，然后放松，并體會(huì )放松時(shí)的感覺(jué)。如果做了一遍還達不到平靜情緒的效果，可再做一遍。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習，便能夠在很短的時(shí)間內進(jìn)入全身放松狀態(tài)，達到自我調節的目的。

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(實(shí)習編輯:袁秀珠)