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孕婦吃鈣爾奇D效果好嗎?

來(lái)源:方舟健客社區 發(fā)布時(shí)間:2012/12/22 10:57:12
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    導讀:鈣是維持人體神經(jīng)、肌肉、骨骼系統、細胞膜和毛細血管通透性正常功能所必需。維生素D能參與鈣和磷的代謝,促進(jìn)其吸收并對骨質(zhì)形成有重要作用。

女性在懷孕期間,身體會(huì )流失大量的鈣,因為胎兒發(fā)育所需要的鈣全部來(lái)源于母體。也就是說(shuō),孕婦體內現有的鈣有相當一部分要進(jìn)入寶寶體內。如果孕婦鈣攝入不足,就會(huì )對胎兒及孕婦自身產(chǎn)生較大的影響。輕度缺鈣時(shí),機體會(huì )調動(dòng)母體骨骼中的鈣來(lái)保持血鈣的正常。嚴重缺鈣時(shí),孕婦會(huì )出現腿抽筋的現象,甚至引起骨軟化癥。母體鈣缺乏還會(huì )對胎兒的生長(cháng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響,出生后容易出現顱骨軟化、骨縫寬、囟門(mén)閉合異常等異常現象。懷孕幾周的孕婦可以用鈣爾奇D碳酸鈣D3片。每天一片。

孕婦晚上吃鈣爾奇D效果好,是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織,這個(gè)過(guò)程大約在凌晨3點(diǎn)、人睡覺(jué)的時(shí)候速度為最快。所以,為了確保體內的鈣指數更加穩定,適合晚上補充鈣源。但并不意味著(zhù)是睡前補鈣,而是要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間,最好是睡前4~5個(gè)小時(shí)為佳。

最好吃孕婦專(zhuān)吃的鈣爾奇D,好多鈣片傷肝腎,特別孕期要注意。另外多吃骨頭湯和鯽魚(yú)湯瘦肉啊.效果更好!

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(實(shí)習編輯:楊海程)

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