一、細嚼慢咽

　　很多人都不知道，正確的飲食習慣對瘦臉有著舉足輕重的作用。事實上牙齒咀嚼時產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助激活大腦，讓大腦更加積極地只會身體的新陳代謝。同時，多咀嚼纖維質(zhì)含量較高的食物，如芹菜、粗糧消化餅干，能夠有效預防便秘，使身體保持輕盈的狀態(tài)。此外，牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，幫助美化臉型。正確的咀嚼方法是一口食物在兩側牙齒細嚼15-25下，輕嚼慢咽，這樣才有利于臉部塑形。

　　二、5分鐘臉部消腫法

　　晚上睡覺之前喝水太多，第二天早上臉部就會有些水腫，眼皮也脹脹的。此時你可以稍微改變一下平時洗臉的方式，用溫水冷水交替洗臉，促進血液循環(huán)以及新陳代謝。也可以喝一杯有利尿作用的烏龍茶或者咖啡，將臉部多余的水分排出去。最后用毛巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，幫助消除眼皮腫脹。

　　三、沐浴法

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在48℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　四、面部減肥操

　　有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　(實習編輯：李泳儀)